“Existe una relación bidireccional entre el sueño y el sistema inmune” Entrevista a Pablo Torterolo. “Sueño regular para un futuro saludable” fue el lema de este 2021 en el día Mundial del sueño, que se celebra cada año y que hace a la concientización para educar al mundo sobre la importancia del buen sueño para la mejora de la salud.
En SobreCiencia hablamos con Pablo Torterolo, Profesor Agregado del Laboratorio de neuobiología del Sueño, de la Facultad de Medicina, Udelar.
Torterolo explicó que existe una relación bidireccional entre el sueño y el sistema inmune, y que no dormir bien aumenta el riesgo de infecciones, tanto en modelos animales como en seres humanos.
“Dormir bien fortalece al individuo frente a posibles infecciones. Varias investigaciones han mostrado que la capacidad de generar defensas frente a distintas vacunas, es debilitada por la privación de sueño. Dormir bien luego de ser vacunado, favorece la efectividad de las vacunas”, explicó.
El científico agregó que el sueño depende de la vigilia, y que para descansar mejor, es necesario hacer ejercicio, no consumir café, té o mate, hasta seis horas antes de acostarse, y tratar de no mirar pantallas como celular y televisión, durante las dos horas previas.
Informe de Alexandra Perrone:
